宝宝不吃饭的原因及对策

又是一年开学季，好多适龄宝宝开始上幼儿园了。好多家长可能会担心宝宝上了幼儿园吃饭怎么办，下面我们就来聊一聊宝宝吃饭的问题。

宝宝的不吃饭的行为，多发在2-6岁。宝宝不吃饭，如果摄入不足常常导致热量、营养物质的摄入不足，轻者体重不增，重者生长发育迟缓和营养不良、抵抗力低下，易患呼吸道和消化道疾病。

    宝宝不吃饭一般由什么原因引起，又有什么应对措施呢？下面我们首先说一下宝宝不吃饭的常见原因。1.餐前喜欢吃一些零食、喝饮料。现在的宝宝身边不乏一些蛋糕、糖果、饮料，饭前吃了过多的零食，胃肠得不到充分的休息，自然影响了正餐时的食欲。2. 缺乏良好的就餐环境。有些宝宝边吃边玩、边看电视；吃饭的时候不坐在餐桌前吃饭，家长还要追着喂食。3.强迫喂食。家长们把一些宝宝不喜欢的食物硬塞给宝宝吃；有些家长怕宝宝吃的慢或者怕宝宝吃的满地狼藉抢过来喂食。有研究发现宝宝24小时进餐能量摄入无明显差异，早餐吃的少，自然中餐或者晚餐吃的会多些。4.食物过敏：好多宝宝对牛奶、鸡蛋等高致敏物质过敏，甚至会出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。5.挑食、偏食。婴幼儿期辅食种类添加少，宝宝养成挑食、偏食的坏习惯。6.缺少运动。运动量不足的宝宝热量消耗比较少,吃的自然也比较少。7.疾病的影响。宝宝生病的时候，一般胃口会差些。一般疾病痊愈，胃口随之会恢复。当我们体内锌、铁等微量元素缺乏时，食欲也会下降。

下面我们来说一下，如何解决宝宝不吃饭的问题。1.养成良好的饮食习惯。根据宝宝的年龄定时、定点、定量进食，进餐时间一般20-30分钟；控制餐前零食；避免边吃、边玩、边看电视。2.创造一个良好的就餐环境。家长要有一个好的示范作用，家长餐餐吃的津津有味，宝宝的食欲自然也会好一些。3.避免强迫喂食。尽量根据宝宝的意愿决定进食的多少，因为强迫喂食会让宝宝对吃饭产生厌恶的心理。4.多带宝宝参加一些户外活动，保证充足的睡眠。5.重视婴幼儿期辅食的添加。婴幼儿有时需多次喂食(10-15次)才能接受一种新的食物，所以要坚持喂食。6.奖励机制。对主动进食行为予以奖励，程度和与进餐量成正比。除口头赞誉外，更多的是允许玩玩具，看电视、玩游戏等实际奖励。7.适量补充微量元素。对于锌、铁缺乏的宝宝对症补充微量元素后，宝宝的食欲通常会在短时间得到改善。

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                                                                      丁姗姗