据中国脑血管病一级预防指南大家应注意以下几点:1,、积极调控血压,早期或轻度高血压患者应首先采用改变生活方式治疗,三月效果仍不佳者应加用抗高血压药物治疗, 中度以上高血压患者在改进饮食习惯和不良生活方式外,应进行持续、合理的药物治疗。降压目标:普通高血压患者应将血压降至<140/90mmhg,老年人收缩压可降至<150mmhg,特殊病人可降至120/80,。2、吸烟者应戒烟、不吸烟者应避免被动吸烟,吸烟室脑卒中的一项强有力的危险因素,可使其风险增加近一倍。3、糖尿病患者应改进生活方式、饮食控制、加强体育锻炼,把血糖控制在正常范围。4、确诊为心房颤动的患者,应积极找专科医师治疗。必要时进行抗凝治疗。5、40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查,血脂异常伴高血压、糖尿病、心血管病患者为脑卒中的高危或极高危状态,提倡采用改变生活方式和他汀类药物治疗,将低密度脂蛋白降至1.8mmol/L以下或使低密度脂蛋白水平比基线时下降30%~40%。6、饮食和营养:每日饮食种类应多样化,使能量和营养的摄入合理,推荐的食盐摄入量≤6g/d,钾摄入量≥4.7g/d,每日摄入新鲜蔬菜400~500g、水果100g,肉类50~100g,鱼虾类50g,蛋类每周3~4个,奶类每日250g,食油每日20~25g,少吃糖食和甜食。7、应选择适合自己的体力活动,降低脑卒中的风险。中老年人和高血压患者在心脏功能能承受的情况下,每周应至少有3~4次每次至少持续40分钟中等或中等以上强度的有氧运动(如快走、慢跑、骑自行车等等)。8、在超重或肥胖者中,积极减轻体重,降低血压。9、饮酒者不提倡大量饮酒,不饮酒者不提倡用少量饮酒的方法预防心脑血管疾病,饮酒者应适度男性每日饮酒酒精含量不应超过25g,女性减半。10、对有严重睡眠呼吸暂停的患者,可以进行持续气道正压通气治疗来减少卒中的发生。11、对于那些脑卒中发病10年风险>10%(男性>50,女性>60,且至少合并1种主要危险因素,如吸烟、高血压、血脂异常、过早的心血管疾病家族史或蛋白尿)且发生阿司匹林相关出血并发症低危的糖尿病患者应服用阿司匹林来预防卒中。