霜降来，进补调养好时节，膏方养生正当时
古有谚语：
三九补一冬，
来年无病痛。
霜降是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。霜降时节，冷空气南下越来越频繁，昼夜温差变大，天气逐渐变冷，意味着冬天即将开始。霜降养生要注意饮食调养、起居作息、情绪调节等方面。
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霜降时节的饮食养生应遵循“平补”原则，适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等，这些食物具有生津润燥、清热化痰的功效。同时，要避免过多食用辛辣、油腻的食物，以免加重秋燥对身体的影响。
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霜降期间，气温逐渐降低，应遵循“秋冻”有节的原则，适时添衣保暖，尤其是早晚气温较低时，要注意保暖，避免感冒。此外，要保持良好的作息，早睡早起，避免过度劳累。
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秋在志为悲，秋天容易让人产生悲伤的情绪。因此，在霜降时节，要注重情绪调节，保持积极向上、乐观豁达的心态，多参加有益于身心的娱乐活动，如徒步、登山、唱歌、跳舞、瑜伽等，以放松身心。
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中医理论认为，霜降之后正是进补的最佳时机。此时养生与天地同步，借金气肃降之大势，使阳气内收、精气敛藏，同时注重滋阴养精，待来年温木生发。而膏方则是进补的最佳选择。
膏方，又称膏剂，以中草药为基础，加入适量的糖、蜜等赋形剂，经过煎熬、过滤、浓缩等工艺制成。膏方的特点是剂型独特、口感良好、疗效显著、服用方便。它可以调和人体阴阳平衡，增强免疫力，达到养生保健的目的。
霜降已至，养生正当时。让我们一起，用膏方为我们的身体保驾护航，迎接即将到来的冬天。膏方节期间，我们还将为您提供个性化体质辨识和膏方定制服务，让您的养生之路更加科学、专业。
膏方节，
您的健康，我们的责任。
让我们一起，以膏方为媒介，
守护您的健康，温暖整个冬天。
投稿:中医科 仲涛立
编排:鲁静
审核:乔峰 仲卫东
审发:江灿华 刘桂荣
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