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功能介绍 泰州四院
健康呼吸操,
一起练起来吧~
呼吸操
呼吸操是一种通过呼吸控制并运用有效的呼吸模式。使吸气时胸腔扩大,呼气时胸腔缩小,促进胸廓运动,改善通气功能的训练方法,它能有效调节人体的五脏六腑,达到增进健康的目的。
呼吸操的主要适应证:
1.慢阻肺、肺不张、肺炎、肺栓塞等呼吸系统疾病患者;
2.冠心病、高血压、肺心病等心血管疾病患者;
3.呼吸肌无力患者;
4.有严重胸廓畸形患者;
5.胸腹部手术前的患者;
6.老年人及长期卧床者;
7.焦虑、紧张、应激状态者。
呼吸操的主要禁忌证:
1. 临床病情不稳、感染未控制者;
2. 合并严重肺动脉高压或充血性心力衰竭、呼吸衰竭;
3. 训练时可导致病情恶化的其他临床情况。
注意事项:
1. 要遵循个体化原则,训练适度;
2. 选择合适的环境训练;
3. 锻炼时或锻炼后出现乏力、头晕等症状应及时就诊。
训练方法如下 :
一.全肺深呼吸
双脚与肩同宽,双手上举至头顶,合掌时踮脚,深吸气,双手双脚回落,同时深呼气(1min4~6次)。
二.转体呼吸
双脚与肩同宽,双手叉腰,吸气时手臂向后,呼气时手臂恢复。
三.高抬腿呼吸
吸气时一侧腿缓慢抬起,呼气时腿缓慢放下,吸气时另一侧腿缓慢抬起,呼气时腿缓慢放下。
四.抬臂深呼吸
双脚与肩同宽,一侧手臂抬起并踮脚,深吸气,手与脚回落,缓慢呼气,另一侧手臂抬起并踮脚,深吸气,手与脚回落,缓慢呼气。
在正常情况下,吸入气体与肺血流的分布是不均匀的,肺泡通气也不均匀。这种局部通气不均,使得肺上部与肺下部的肺泡大小不相等,肺上部者大,肺下部者较小,这种生理现象提示人们,经常做深呼吸训练操的必要性。当呼吸道有炎症或肺部疾病时,必然加重这种分布的不均等。因此,加强对卧床或术后病人行有效呼吸功能锻炼显得尤为重要。
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组稿:九楼西区 王素平、俞文倩
视频:九楼西区 万媛媛、赵玉倩
排版:宣传统战处
审核:仲卫东
审发:江灿华 刘桂荣
部分图片来源于网络,
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