世界肾脏病日|人人享有肾脏健康—3月14日，这里举办义诊活动

3月14日上午9:00-11:00

泰州四院门诊一楼大厅

肾内科

东南大学附属中大医院：潘明明

泰州四院：朱俊

泰州四院：沈娴文

摄入足够的水分有助于肾脏清除体内的钠、尿素和毒素。天气炎热、运动量大、出汗多，应增加饮水量，已经肾结石的病人建议每天喝2升水，以降低形成新结石的风险。但是对于严重肾功能受损、尿量减少、重度水肿、心衰等疾病的患者，应限制饮水量。

生活作息规律，健康的生活方式，参与慢跑、游泳、骑行、散步、打太极拳八段锦等运动来保持健康活力，以运动后不感觉疲乏为原则。

吸烟会减少肾脏血液灌注，肾脏就会受损，还会使肾脏肿瘤的风险增加。长期大量饮酒也是急性肾损伤的危险因素，还可导致血尿酸增高、痛风、肌酸激酶增高等。

每日盐摄入量控制在5g左右（大约1茶匙食盐），限制含盐、防腐剂、添加剂多的加工食品。多吃新鲜水果蔬菜及高纤维食物，减少脂肪的摄入量，保持体重指数18-24kg/m2。

定期监测血压、血糖、血脂、血尿酸水平，控制以上指标可有效降低或延缓慢性肾脏病的发展。建议患有这些疾病的患者定期检查尿常规、尿微量白蛋白、肾功能等。

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如果需要长期服用这类药物，需要在医生的指导下使用，同时定期监测肾功能。部分保健品成分不明，为了疗效添加处方药物，另外，不要盲目相信一些偏方、土方，不明成分的药物，以免增加肾脏负担以免增加肾脏负担。

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，特别是女性，由于尿道短，又与阴道接近，经常憋尿更容易发生尿路感染。并且若是含有细菌的尿液向上游走，便会引起肾盂肾炎，时间久了甚至会影响肾脏正常功能。

如果您有以下任何高危因素，及时检查尿常规和肾功能，筛查对象为CKD高危人群定义为高血压、糖尿病、心血管疾病、肥胖、年龄65周岁以上、急性肾损伤史、肾脏病家族史等上述至少一种危险因素的人群。

筛查指标：①尿常规；②血清肌酐；③肾脏超声。